一旦您的号码在列表中，法律要求电话推销员在 31 天内停止给您打电话。 使用呼叫阻止技术： 许多智能手机和固定电话都有内置的呼叫阻止功能，可让您阻止来自特定电话号码或区号的不需要的电话。 您还可以下载第三方来电拦截应用程序，以进一步减少收到的骚扰电话数量。 不要接听陌生号码： 如果您收到来自未知号码的电话，请将其转到语音信箱。 如果是重要电话，来电者会留言。 如果是垃圾电话，他们很可能会挂断电话而不会留言。
向 FTC 报告垃圾电话
如果您在将号码添加到国家谢绝来电登记处后继续收到不需要的电话，您可以向 FTC 提出投诉。 FTC 调查投诉，并可对违反《电话消费者保护法》(TCPA) 的公司采取法律行动。 选择退出营销列表： 有些公司允许您通过访问他们的网站或联系客户服务来选择退出他们的营销列表。 这有助于减少您 挪威电话号码数据 接到的电话推销电话的数量。 分享您的电话号码时要小心： 在网上或与企业分享您的电话号码时要小心。 阅读任何需要您的电话号码的网站或服务的隐私政策，并且只与可信赖的来源分享。
使用一次性电话号码
如果您经常注册在线服务或进行在线购物，请考虑使用一次性电话号码，而不是您的真实电话号码。 Google Voice 或 Burner 等服务允许您创建临时电话号码，这些号码可用于 优化列表 特定目的并在您不再需要时丢弃。 使用虚拟专用网络 (VPN)： 使用 VPN 有助于保护您的在线隐私，并使垃圾邮件发送者更难获取您的电话号码。 VPN 会加密您的互联网连接并隐藏您的 IP 地址，使广告商和数据经纪人更难跟踪您的在线活动。 要有耐心： 从所有垃圾邮件列表中删除您的号码可能需要一些时间，因此请耐心等待并继续使用呼叫阻止技术和其他措施来减少您收到的不需要的电话数量。
